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艾灸资讯
山东艾灸养生会所浅谈冬季养生须知
编辑:山东上石艾灸文化传播有限公司   发布时间:2018-09-30

       冬季第一个要做的就是补肾,冬季寒冷,补肾正当时。中医认为“肾开窍于耳”,这时经常按摩耳朵,有助于肾脏的保健和气血的顺畅。最常用的三种按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳廓。

       第二个就是养心神,冬季养生重在养神,主要是藏神,以使志伏。冬季养神重在藏,就是人们在冬季要保持精神安静。要想养好神,可进行一些活动,如读书报、赏花草、听音乐,皆可调养心神。其次是晒太阳,接受“日光浴”,能使人精神振奋,心情愉悦,胸怀舒畅。

       第三个就是养胃,冬天,人们往往会不知不觉地多吃一些,尤其是喜欢多吃牛羊肉之类的“热食”,容易伤胃。其实老人冬季养胃应少食咸,多吃点苦味的食物,可以选择芹菜、莴笋、生菜等,可以抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等。同时要遵循渐进的原则,少吃多餐,既保持总量,又不让胃挨饿。


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