您现在的位置: 首页 > 艾灸资讯 > 内容
产品类别 / CATEGORY
联系我们 / CONTACT US
联系人:史经理
全国免费热线:4006780543
联系电话:18905430070
17705431000
电子邮箱:83807020@qq.com
客服热线:18905430070
公司地址:滨州市黄8渤16中海豪庭
主营业务:艾灸加盟中医艾灸加盟艾灸培训艾灸养生加盟
艾灸资讯
中医艾灸加盟上石艾灸独家浅析立夏节气 养生重点
编辑:山东上石艾灸文化传播有限公司   发布时间:2018-05-05

    实际上,若按气候学的标准,日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始,“立夏”前后,我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长,楼台倒影入池塘”的夏季,而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季,全国大部分地区平均气温在18~20℃上下,正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。进入了五月,很多地方槐花也正开。立夏时节,万物繁茂。
    中医认为:“暑易伤气”,“暑易入心”。立夏时节,时值乾卦,自然界阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,肝气渐弱,心气渐强。因此,夏季养生要以“养心”为主。
    立夏的养生原则“养血补心”,其次“培补肾气”。立夏的养生要点都要围绕着这来做!
    艾灸通过对穴位进行熏灼、温熨,以激发经络之气,温通气血是“养血补心、培补脾肾“的好方法!
 立夏养生原则——
    1.立夏养生之谨防外感2.保持神清气和、心情愉快的状态3.注意凉血补气4.饮食清淡5.早睡早起6.避免贪凉
    起居要早睡早起:
    中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。起床前可以做几个小动作,有利于增强体质。

 立夏以后,随着温度的增高,汗液排量的加大以及室外活动的减少,老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状,如何促使气血流通,心脉无阻,进而预防心血管疾患的发生呢?
 立夏养生要早睡早起,注意养阳,方能较好的保护心血管健康。尤其要避免大汗淋漓,因为汗液过多地流失,会导致人体内电解质紊乱,伤及体内阳气。但是,不运动也不利于心脏健康,怎么办呢?夏天最凉爽的时间段要数清晨了,大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,推动血液循环,增强新陈代谢功能。
 午睡转眼睛效率倍增:

 立夏后天气炎热,昼长夜短,不少网友会渐渐觉得晚间睡眠不足,如果经过一个上午繁忙的学习和工作,体力和精力的消耗可想而知。所以,立夏以后,午睡对防病养生起着关键作用。
 中医认为心主神明,也称“心藏神”。广义的“神”,是指整个人体生命活动的外在表现,它涵概了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等;而狭义的“神”,即心所主之神志,多指人的精神、意识、思维活动等。
很多朋友都知道“闭目养神”,其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始练练转眼球的练习,不但会增加午睡质量,还能有效缓解视疲劳,进而提高下午的工作效率。
具体的方法是双目从左向右转9次,再从右向左转9次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。

 晚归梳“五经”预防中风

 立夏时节,不少单位的白天工作时间都是相应延长一些,大家要及时调整自己工作计划和生活节奏,适当地减缓速度,尤其是在回家之后也要记得保健。张明主任医师介绍说,很多读者有早上梳头的习惯,但是晚上梳头的人还是很少的。

 但这里教大家梳头可不是用梳子,是用我们的手指,而且不是普通的梳法,是“拿五经”。怎么做呢?先是用五指分别点按人头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共5条经脉,所以称之为“拿五经”。回家略作休息以后,梳3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好再3次。
    中医认为,头为“诸阳之首”,梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
    饮食养生:
    立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。
    宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
    将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,也可起到健胃、驱暑的功效。公众号:天下养生网
平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维 素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。公众号:天下养生网。
立夏是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。
    欢迎您选择订阅上石艾灸,这里是艾灸养生知识交流平台,期待您的加入与分享。
    青少年儿童:感冒、发热、咳嗽、鼻炎、哮喘、湿疹、厌食、腹泻、便秘、 遗尿等身体问题。
    女性:颈肩腰腿、脾胃虚弱、乳腺增生、月经不调、备孕产后调理,子宫内膜异位、 妇科疾病等。
    男性:颈肩腰腿、脾胃虚弱、肝肾调理、前列腺等问题。
    预约电话:0543--3070123,13905430755
    加盟咨询:400-678-0543

版权所有:山东上石艾灸文化传播有限公司手机版

天津,山东,辽宁,河北,上海,山西,浙江,江苏艾灸馆,艾灸店,艾灸品牌,养生馆加盟连锁,费用,加盟,品牌,排行榜,多少钱,哪家好,怎样